总是感觉很累很困是怎么回事?
问题描述：最近老是觉得很累很困,即使在家睡了十个小时,出来上班还是觉得很累很困,这是怎么回事呢?是身体出现什么问题了吗?我要怎么做?
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符云辉
已帮助网友：2475
2019-10-05
很多人没有充足的睡眠,假如你平常睡眠不足,在睡觉前别摄取含咖啡因还要酒精的食物、不要看着电视入睡,注意卧式保持安静还要舒适,这对于提高睡眠品质很有效,进行规律且强度一定的运动就是最好的方式
吴名波
已帮助网友：1402
2019-10-05
可能和您的饮食有关系,咖啡因或者是糖类摄取对于活力增加也许会起到适得其反的效果,原因是血糖的大幅度波动会让疲倦感增加,选择含丰富蔬菜、水果还要瘦肉,健康且均衡的饮食才可以让你精力充肺,很多人在饮食均衡、营养充足后疲倦的感觉不容易出现
符云辉
已帮助网友：2475
2019-10-05
根据你所描述的情况,出现这种状况可能和你的饮食有关,如果吃的过多或者糖分过高食物,血糖的大幅度波动会让疲倦感增加,选择含丰富蔬菜、水果还要瘦肉,健康且均衡的饮食才可以让你精力充肺,很多人在饮食均衡、营养充足后疲倦的感觉不容易出现