17年11月开始减肥不吃晚餐买了减肥药吃
问题描述：17年11月开始减肥不吃晚餐买了减肥药吃，瘦了之后就没吃减肥药了，18年9开始反弹10月开始吃晚餐体重控制一个月内涨了10斤目前还在增加体重，还严重便秘靠碧生源排便，是什么原因？
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郭欣雨
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2019-10-08
根据您的描述情况，要健康减肥，不要使用减肥药以及过度节食，以免对身体造成伤害，建议平时可以适当做些有氧运动，比如慢跑，健身操，瑜伽，仰卧起坐等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃油炸油腻的食物以及甜食或饮料，同时饮食营养均衡，多种多样化，避免暴饮暴食，适量多喝水，多吃些新鲜蔬菜和水果，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝你健康快乐。
李江萍
已帮助网友：1463
2019-10-08
你的17年11月开始减肥不吃晚餐，瘦了后没有吃减肥药，后又反弹，产生便秘。
要减肥应该控制饮食，多吃新鲜水果蔬菜，少吃肉类食物。多做跳绳，健身，游泳，跑步来运动减肥。可以口服香丹清来治疗便秘。多喝水，多吃新鲜水果。