最近容易失眠,凌晨过了三点多才能睡着
问题描述：最近容易失眠，凌晨过了三点多才能睡着，早上八点有点动静都能醒来，心情低落，总会突然哭，不想吃东西，也不想去上课，也不想和人聊天，有点声响就会很烦躁...这个到底要怎么缓解啊...
回答专区
张月玲
已帮助网友：2392
2019-10-08
从您所描述的这种情况来看，应该考虑有精神心理方面疾病存在的可能，建议可以服用镇静安神和营养神经的药物来治疗效果是比较好的。同时要加强调理，与家人或朋友多沟通多交流，外出旅游散心，就能够得到有效的缓解。
以上是对“最近容易失眠，凌晨过了三点多才能睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-10-08
你描述的状况考虑是抑郁症状，抑郁症主要与遗传因素相关，主要表现包括情绪低落，思维迟缓，意志活动减少，兴趣下降，快感减少，睡眠障碍，躯体不适等，严重者伴发消极意念和行为，目前一般是药物辅助心理治疗，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，及时疏导不良情绪。
张莉莉
已帮助网友：1302
2019-10-08
感觉心情非常的低落，什么事儿也不想干，也容易失眠，有时候会非常的烦躁，你这可能是有一些抑郁的情绪，建议你学习一些心理放松的方法，比如呼吸放松肌肉放松和想象放松，多参加1些体育活动，最好是到医院的心理科就诊或者找心理咨询师咨询