爸妈离婚了,小时候就没怎么管我
问题描述：爸妈离婚了，小时候就没怎么管我，妈妈现在和我没任何联系她不要我了，每天都很不开心，一难过就想死，想**，很累。每天都要假装自己很开心的样子和别人说话，再不开心也只能自己忍着，哪里不舒服也再也不想和别人说，莫名就很想哭，不是抑郁了。
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肖平东
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2019-10-11
根据你所提供的信息资料来看，您的症状表现，考虑可能确实出现了抑郁症的倾向，建议你抽时间到当地正规医院心理科就医诊治，并作如下自我调节：希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还要身体力行参与力所能及的愉快活动，每天坚持至少40分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己调整和改变某些错误认知和心态，重新振作起来，并开始新的生活！
以上是对“爸妈离婚了，小时候就没怎么管我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高锡云
已帮助网友：2102
2019-10-11
，理解你的心情。由于你父母的关系，让你过多的承受了很多，真的为你感到难过。但是也要坚强起来，让你自己有铠甲，能好好的保护你自己。建议你让家人带你去医院检查一下，排除躯体器质性病变。让家人帮你找一个信任的心理咨询师，把你成长过程中比较重要的事情，及你的困惑都将给心理咨询师，和心理咨询师一起探讨一下，找出不合理的认知，建立新的认知。
李芯蕾
已帮助网友：1629
2019-10-11
是的，你是存在抑郁的情绪。建议你到当地的精神类专科医院或精神卫生中心去就诊，医生会根据你的情况，对你制定治疗方案，采取药物治疗、物理疗法、心理治疗、音乐疗法等方法进行治疗。