全身筋疼什么原因
女 | 22岁
2014-07-11
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问题描述:在学校的运动会上跑了3000米,刚跑下来的时候没什么感觉,今早上睡醒了感觉全身筋疼,是什么原因呢?
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刘林勇
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2014-07-11
跑步是有氧运动,但有氧运动也是通过肌肉来表现的,所以肌肉水平也是比较关键的,如果长时间不运动,肌肉的收缩能力就会下降,这个时候再突然运动的话,由于肌肉的收缩能力的限制,就会产生酸痛的感觉,需要一个适应的过程。这个时候不能停止运动,否则肌肉和韧带又会恢复的之前的状态。要坚持跑步,但强度要适当降低,使肌肉逐渐适应目前的强度。