失眠的夜里有什么办法能让快速入睡?
男 | 30岁
2014-07-11
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问题描述：最近为什么晚上睡不着，白天工作的时候很想睡觉，老板看很不爽了。可也不想啊。到了晚上，不加班都是十点就上床了。可是就是睡不着。到了半夜一两点都没睡着，白天在办公室就会很累。精神不振。
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欣铃
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2014-07-11
对于你这种情况，我建议你睡前不要吃太饱但是也不能太饿，这都会不利于你好好睡觉。还有，不要在床上看电视，工作，只把床当做睡觉的地方。睡前可以洗个热水澡，喝杯热牛奶。