为什么总便秘,上厕所极其费劲
问题描述：为什么总便秘，上厕所极其费劲，也弄不出来一点儿点儿，难受的很，导致胃口极差，心情抑郁，心里焦虑
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王芳芳
已帮助网友：2074
2019-10-17
便秘指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。一个人大便排不出来当然是很难受的，因此平常生活中宜吃富含纤维素高的水果蔬菜，忌烟酒和肥腻食物。多饮水。每天进行一些对症处理，促进肠蠕动，养成每天定时排便的习惯。
以上是对“为什么总便秘，上厕所极其费劲”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-10-17
很高兴为您提供咨询，建议您多喝点开水，多吃香蕉，多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康的恢复。
张莉莉
已帮助网友：1302
2019-10-17
便秘跟很多因素有关系，比如食物构成，运动量，饮水多少等等，建议多吃水果蔬菜，特别是富含植物纤维的蔬菜，比如芹菜，韭菜等，适量运动，足量饮水，每天1500到2000毫升，早上空腹喝香油蜂蜜水，可以有效缓解便秘