八年手*史,经常晚上不撸就睡不着
问题描述：八年手*史，经常晚上不撸就睡不着，发作时大脑混乱。勉强睡着了也会醒。
回答专区
王国俊
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2019-10-17
手淫时间长了会造成脑神经衰弱，肾功能虚弱等多种身体疾病，失眠是最重要的的症状之一！作为青少年激素分泌旺盛的时候通过体育锻炼释放多余的能量，比如打篮球，跑步等运动！
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-10-17
您的这种情况考虑是由于长期过度的手淫，而导致的精神萎靡不振，注意力不集中，腰酸背痛等问题，首先建议您远离性刺激的环境，避免手淫情况的出现。出现不良情绪时，试试做做深呼吸，转移注意力等方式分散精力，有助于状态好转。另外建议白天可以适当的加强体育锻炼，提高身体素质。也可以到中医那喝些中药调理一下，平时饮食可以多吃一些韭菜，枸杞，桑葚，甲鱼等补肾固精的食物，调理一下，看看效果。
李美玲
已帮助网友：2579
2019-10-17
你说的情况和心理因素也有关系的，尽量克制不要手淫，长期手淫会导致肾虚及微量元素钙剂流失的可能性，毕竟不是正当发泄方式，最好找个女朋友，过正常生活
以上是对“八年手淫史，经常晚上不撸就睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
符云辉
已帮助网友：2475
2019-10-17
很多青少年朋友都曾经面临这样的问题。频繁的手淫对身体是有害的，可能造成阳痿早泄，不孕不育，前列腺炎等。要想改掉不良习惯，建议你首先白天多参加体育锻炼，分散一下精力和注意力。第二培养有益的兴趣爱好，让积极阳光的情绪占据你的大脑。第三就是晚上不要过早上床，睡前避免看一些刺激性的视频和读物。第四建议你看一些这方面的科普知识，理性面对生活中的一些困惑。
高锡云
已帮助网友：2102
2019-10-17
长期过度手淫，容易导致肾虚、机体抵抗力下降、体质虚弱等。建议您可之前往正规中医医院就诊，结合您的具体情况给予相应的中药调理治疗。平时要注意加强自我护理，养成良好的生活习惯，进行适度的运动，促进机体体质，保持心态平和，避免有过重的心理负担和压力。