要怎么样才能得厌食症?
问题描述：我28岁,身高1米72,有200斤,因为今年实习,家里为我安排在办公室,只工作了3个月,脂肪就涨了40斤,这样真的妨碍到工作和生活,我不要求像一百三十五一样瘦,但是这个重量太可怕了!但我不想在家里添麻烦,正常的上班,我该怎么做?
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胡书香
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2019-10-21
你想要得厌食症的想法肯定是不好的,首先是调整好你的生物钟,也就是说,整晚不睡觉,白天睡觉,这样肯定是不行的,每天睡得不规律,三餐肯定不会准时,这样你吃的东西也就不规律,如果你非常喜欢吃东西,那就尽量控制自己,最好的就是自己慢慢减下来,每次吃的时候都给自己规定一个量,还有,家里不要囤积食物,这样慢慢适应就好,并且平时加强锻炼,适当运动
李泽
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2019-10-21
建议你不要想得厌食症,健康是最重要的事情,要薄而简单,只要你坚持,你是可以的,每个月不吃三天,只喝水,然后在其他时间吃早餐和午餐,晚餐定在六点,或者在6点之前吃,少吃能量高的食物,最好不要吃米饭,记住,早餐必须吃,午饭要吃饱,但不要吃得太饱,作为一名高级减肥专家,我希望你能听取我的意见,因为吃什么饮食,做什么运动,这些都没用,只有控制自己并对自己充满信心才能真正减肥
胡世林
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2019-10-21
现在下,首先你要注意不能长时间,坐着容易导致脂肪堆积的,而且的话要注意改善一下饮食,避免高胆固醇高脂肪高糖的食物,晚上尽量注意不要吃宵夜,否则容易加重体重了,每天抽一段时间出来进行运动,比如说跑步,跳绳改善