晚上跑步减肥什么时间段才是最佳?
问题描述：晚上跑步减肥什么时间段才是最佳?
回答专区
王庆伟
已帮助网友：1513
2019-10-22
对于晚上进行跑步,是可以达到减肥的目的的,最好是首先控制饮食的,多摄入蔬菜和水果,减少肉食及蛋白质的摄入,每餐保持在八分饱的,餐后半小时进行体育锻炼（如慢跑,跳绳或者打球等）,是可以慢慢减轻体重的
胡世林
已帮助网友：1420
2019-10-22
一般需要再吃饭以后半个小时,因为吃饭以后不可以做剧烈运动,想要减肥需要管住自己的嘴,迈开自己的腿,做到经常锻炼身体,做到饮食清淡,做到早餐吃饱,午餐吃好,晚餐吃少,另外饭后适量运动可以起到减肥的效果