女,15岁,在读高一
问题描述：女，15岁，在读高一，有精神紧张，焦虑，有点小事比较害怕，脾气不好，舌苔胖大有齿痕，有失眠好几年了，检查说是精神紧张引起的，可以吃什么中成药？可以喝玫瑰花和白梅花茶吗？
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王庆伟
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2019-10-25
很高兴帮你解答问题。你这种情况多是由于学习压力太大，焦虑引起的症状。最好是用体育锻炼的方法来缓解，可以采用慢跑和快走的方式每天一个小时在傍晚进行，效果非常好，也可以采用食疗的办法，比如服用酸枣仁，茯苓和阿胶都能够促进睡眠。
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-10-25
你好这是焦虑症状的表现，玫瑰花和白梅茶效果差。应对焦虑的行动：1.理解并处理焦虑体验背后的问题，处理你可以处理的问题，处理不了的则顺其自然；2运动，例如散步，可以缓解肌肉紧张，提高活力，改善睡眠，让自己感觉良好；3.写日志，可以宣泄情绪和想法的良好工具；4.积极的自我对话，你怎么样与自己交谈，你如何看待周围事物，怎样感受、如何反应都有重要的影响。5.利用快乐和幽默给自己充电；营养良好和睡眠充足