生小孩的时候没睡过,天天失眠,解决失眠问题
女 | 29岁
2014-07-13
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问题描述： 生小孩的时候没睡过,天天失眠,解决失眠问题
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黄远航
已帮助网友：2022
2014-07-13
失眠有很多因素，比如心阴虚，神经衰弱等情况，需要慢慢调养。建议，注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点，白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.