怎么缓解孕晚期失眠?
病情描述：我再过一个月就要生产了,但怎么回事,这段时间晚上睡不太好,容易失眠,怎么缓解孕晚期失眠?
医生回答专区
陈铁琳
主治医师
阜外心血管病医院
普通内科
2019-10-28
要缓解失眠,首先要?营造安静舒适的睡眠环境,干净整洁的环境有助于孕妈妈放松,而且轻松的环境会让孕妇的睡眠质量更好,另外孕妇的房间不应太亮,不要关闭窗户,应保持通风,除此之外,在睡觉前一个小时洗个热水澡,听点音乐,可以缓解失眠的情况
刘晓智
主治医师
聊城第一人民医院
普通内科
2019-10-28
在孕晚期失眠是一种很常见的情况,要及时找到改善的方法,以免影响到身体与胎儿的健康,首先要采取舒适的睡姿,然后在睡觉前喝点牛奶,可以听一点舒缓的音乐,这些方法可以帮助入眠,除此之外,要调节好自己的心情,同时不宜进食过饱