晚上总是睡不好,半夜醒来好多次
问题描述：晚上总是睡不好，半夜醒来好多次，差不多睡两个钟醒一次。什么原因
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李海涛
已帮助网友：1714
2019-11-03
晚上睡不好，半夜醒来好多次，大概睡两个钟醒一次。这可能是精神紧张焦虑引起的。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠，多到户外活动，多和同伴沟通交流释放宣泄内心的压力，多和父母交流取得支持和帮助。睡觉前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，听听音乐放松自我。祝你健康快乐！
李海涛
已帮助网友：1714
2019-11-03
晚上睡觉的时候2个多小时就大概醒一次，这个水面质量是有些差。这个有可能是你有什么心事，比如学习压力，工作压力，这些压力使你思虑过多，所以就休息不好。