什么东西含有叶酸最多?
女 |
2019-11-04
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问题描述：让最近一段时间多吃一些含叶酸多的食物,但是我并不知道我该吃些什么东西,什么东西含有叶酸最多啊?
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李泽
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2019-11-04
还有叶酸多的东西非常的多,日常的很多的蔬菜里面都含有大量的叶酸,你可以选择绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 ,豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等这些食物含叶酸最多,但如果有病情需要,必须补充叶酸,是不能从食物中摄取足够的叶酸的,要服用叶酸这种药物进行治疗的,而且要在医生指导下服用