就是心情不好,生气的时候总失控
问题描述：就是心情不好，生气的时候总失控，自己一个人在家带孩子，家务，看孩子，里里外外都是自己，怎么去和别人表达，我也不知道咋说，心里明白自己心里出现了问题，
回答专区
肖平东
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2019-11-05
针对这种情况，建议你放松心态，不要给自己太大的精神压力，遇事多想其积极乐观的一面。平时可以培养一些积极的兴趣爱好，适当做一些让自己感到轻松愉快的事情。在情绪不好时找一些健康的方式去发泄，比如运动、听音乐、唱歌、大喊等。如果难以自我调节，建议找心理医生，接受系统的心理辅导，以免问题发展严重。
张世清
已帮助网友：1862
2019-11-05
根据你所说的情况，首先你这可能是长期呆在家里以及环境因素导致的，那么建议你可以适当的把自己的心态调整好，并且多与朋友进行接触。
黄远航
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2019-11-05
你的这种症状应该有抑郁与躁狂的情绪，也许在家里一个人过于劳累，也许一个人在家里过于寂寞导致的结果，建议和老公多沟通交流，能够和老公多团聚，也可以找一个心理咨询师去做有关这方面的心理咨询，也许能够放松身心，缓解这些症状。
邓超明
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2019-11-05
结婚生子，初为人母，自己从一个自由自在的少女，转变成了现在以做家务，带孩子为主的角色，对角色转变的不适应，：：：：：|…
以上是对“就是心情不好，生气的时候总失控”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王国俊
已帮助网友：2270
2019-11-05
根据描述，目前存在一定的情绪问题，例如情绪不稳容易激惹。一方面与精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响，另一方面也与个性有关。但是也有躯体因素有关，例如疲劳。现调整心态，增强自信，加强与人沟通，提高应对问题的能力，严重者需要心理治疗或者药物治疗。
王娟
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2019-11-05
看了叙述，一个人带孩子本身就非常不容易，心情不好生气也是可以理解的。说起来当妈妈也是很辛苦的，但是也有当妈妈的快乐！建议尽量保持良好的心态，给孩子营造一个快乐、安全的生长环境，才有利于孩子健康成长！