平板支撑减肥效果好吗?
问题描述：才20岁,就已经有120斤了,腹部上有很多的赘肉,显得很难看,家里人都叫我赶紧减肥,朋友给我推荐用平板支撑减肥,平板支撑减肥有效果吗?能减掉肚子上的肉吗?
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肖平东
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2019-11-14
平板支撑可以锻炼腹肌上的肌肉,不具备减肥功效,更不能减掉肚子的赘肉,如果你想减掉肚子的肉话,最好的减肥方法是做呼啦圈或仰卧起坐,另外也要控制饮食量,避免长期久坐情况
夏远波
已帮助网友：1247
2019-11-14
平板支撑不能减掉肚子上的肉,因为它是练腹部肌肉的,没有什么减肥效果,如果你想减掉肚子的肉话,最好的减肥方法是做呼啦圈或仰卧起坐,另外也要控制饮食量,避免长期久坐情况,不要一吃晚饭就立刻躺下去,也可以做腹部按摩,每天保持一定的运动量