最近一段时间老实睡眠不好老爱做梦怎么才能不让做梦能睡好
问题描述：最近一段时间老实睡眠不好老爱做梦怎么才能不让做梦能睡好
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魏仲恩
已帮助网友：2744
2019-11-15
根据描述，最近睡眠不好，多梦，你是有睡眠障碍，一般日有所思，夜有所梦，建议白天关注当下，选择适合自己的运动，晚上睡觉前烫烫脚，躺下后深呼吸做全身肌肉放松练习有助于睡眠，祝开心。
李成希
已帮助网友：1047
2019-11-15
如果你觉得睡眠不好，老爱做梦晚上可以喝杯热牛奶用热水泡脚，这样容易加深睡眠，另外还可以用淮小麦60克甘草30克大枣15枚煮水喝，早晚各服一碗，可以治疗睡眠不安。
孙卫江
已帮助网友：1272
2019-11-15
很高兴为你解答，根据你以上描述的情况，失眠的话主要还是心理压力过大原因导致来的。建议你平时不要有这种想法，平时转移注意力好一些。
李泽
已帮助网友：2880
2019-11-15
根据你的情况描述，你现在有失眠多梦，最近是否有什么事情影响你的心情，有什么压力影响你的生活，可以睡觉前听听舒缓音乐，喝牛奶及适当运动锻炼自己调整心态，保持好的心情试试如何。
以上是对“最近一段时间老实睡眠不好老爱做梦怎么才能不让做梦能”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
黄远航
已帮助网友：2022
2019-11-15
通过您的描述考虑你可能属于神经衰弱或者属于潜意识里有症结，需要用释梦分析疗法治疗，或者用谷维素，安神补脑液，或者用催眠疗法治疗
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-11-15
一般情况下多梦，睡眠不好多数与紧张焦虑。睡眠规律打乱。或者一些精神心理的疾病伴发等造成的。所以你这种情况首先要去当地的精神卫生中心就医，让医生实际的看一下才好确诊，以便及时的治疗，作为你自己一定要养成良好的休息睡眠规律。不要紧张焦虑。对睡眠不要过度的关注和担心。晚餐后先洗漱，然后该做什么做什么，有困意了再去睡觉，睡前一个小时之内不要在洗漱。睡前可以听听催眠的轻音乐，必要时可以适当的吃点助眠的药。