怎么样练下腹部肌肉?
女 |
2019-11-18
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问题描述：最近在寝室里面,几个室友一脱上衣,腹部多少会出现一些腹肌,看的我感觉一阵羡慕,怎么练习腹部肌肉?
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廖元兴
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2019-11-18
一般做腹肌训练就是我们经常听说的仰卧起坐,不过锻炼身体肌肉是需要长时间锻炼的,不能三天打鱼两天晒网,要科学的锻炼,每天晚上在床上睡觉前,做四组仰卧起坐,每组30个,做完一组可以休息40秒,随着系统的锻炼,腹部慢慢就会出现腹肌了