我减肥期间,早上吃了一个茶叶蛋
问题描述：我减肥期间，早上吃了一个茶叶蛋，喝了一碗稀饭，吃了一个馒头，然后十点的时候很饿吃了一根香蕉和两片俄罗斯大列巴面包，然后中午吃了半份一次性盒饭和半份西红柿炒蛋和一个60克的蛋糕会胖吗，
回答专区
符卫锋
已帮助网友：1436
2019-11-19
你现在的身高多少？体重多少？这些食物都很正常啊，适当食用不会发胖的。
建议你先测量BMI值，如果确实高于正常的话，可进行减肥，如果低于正常的话，建议你保持健康饮食，不要再减肥。减肥最好的方法就是控制主食摄入量，同时增加运动量，但不可以饥饿减肥！
朱子强
已帮助网友：1839
2019-11-19
就是加餐了，一天的饮食增加不会导致体重增加，可以增加运动量
预防体重增加，建议肉蛋水果和蔬菜是需要合理搭配，控制饮食配合运动，健康减肥。
张磊
已帮助网友：1718
2019-11-19
身体比较胖，现在在减肥期间，你吃的热量是比较高的，应该摄入的热量低于消耗的热量。
建议，你可以采取饮食控制加运动的健康减肥方法。首先改变饮食结构，不吃肥腻及油炸食品，不吃甜食零食，不喝饮料，每次吃饭七成饱，晚上吃五成饱，含糖量高水果少吃，减少碳水化合物的摄入，第二，制定运动锻炼计划，比如：骑单车、游泳、跑步等每天有氧运动一到二小时，这样体重会慢慢下降的。关键是要关注嘴，迈开腿。
以上是对“我减肥期间，早上吃了一个茶叶蛋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
符云辉
已帮助网友：2475
2019-11-19
根据你提供的资料，你的这种饮食对于减肥是不合理的，容易发胖。建议你，早晨可以茶叶蛋1个，全麦面包1片，五谷粥1碗。中间加餐1个苹果。中午，主食1两，鱼虾或者鸡肉或者豆腐一份，拌蔬菜1份，晚餐，以蔬菜为主。多运动锻炼。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-11-19
很高兴为您解答。根据你的情况来看，您的饮食以蔬菜类，水果类，纤维类为主，其功效就是可以起到减肥的作用，再配合适当的运动，就会达到减肥的目的