我没有病只是肚子太大体重过高
问题描述：提问者年龄：25
提问者性别：男
目前的症状：
我吃饭不多不爱运动爱吃肉睡觉体重好几年了都一直是200斤身高1.8我怎么才能减肥？最好是先减去我的肚子
发病时间及原因：
我从2005年就这么胖了
治疗情况：
想要获得的协助:想请大夫给我看看怎样可以减肥最好是减掉我的肚子
回答专区
邓超明
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2010-06-24
晚饭少吃,注意一天一排便,绝对不会反弹 不要采取仰卧起坐，一旦不做，反弹的特别厉害，也不要转呼啦圈，最好是渐进性的，采取有氧运动。例如我生完小孩就一直挺胖，肚子比较大也比较松，前一段时间我开始骑自行车上班，大约40分钟的样子（可以减肥），再买点收紧燃脂的用品涂涂，饮食当然要注意了，特别是晚上一定不要吃撑了，时间也不要太晚，这样效果还是有点的。
王涛
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2010-06-24
你好 肥胖和你的饮食有关，虽然饭量不大，但肉是高热量高蛋白，还有就是不运动。要想成功减肥必须的坚持锻炼和控制饮食。想减掉肚子上的肥：你可以每晚揉肚子，先顺时针揉200下，再逆时针揉200下，力度已能忍受为止。坚持一段时间会有明显的效果。但饮食还是要控制，建议你少吃肉多吃素。
张月玲
已帮助网友：2393
2010-06-24
您好！想减肥就锻炼。从下午5―7点这个时间段去锻炼。每天保证这两个小时的健身。一般主要瘦的位置就是腿。腿上的赘肉还是很多的。为了去健身，可以买一辆自行车，坚持每天骑自行车去健身。每天晚上都坚持做仰卧起坐。每天做160个。总共分四组。每隔3分钟做一组。
高锡云
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2010-06-24
您好！您可以每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝，一条苦瓜可分做五，六天泡完（切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了），绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多就好了，此方法见效极快（特别对男士的啤酒肚有特效），对脸上爱长痘痘的美眉也好处多多，且对身体绝无任何副作用，既不用刻苦锻炼也无须刻意的节饮缩食，当属保持体型之首选！祝您健康！
肖华
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2010-06-24
您好！首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。
熊平安
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2010-06-25
可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我现在用的就是茯苓植物青青胶囊，纯绿色的减肥产品，也不反弹，可以考虑下