很困,但是就是睡不着
问题描述：很困，但是就是睡不着，睁着眼睛看天花板，昏昏的，多梦，睡眠浅，越睡越累，头也会痛
回答专区
李美玲
已帮助网友：2579
2019-11-22
您的症状表现是睡眠障碍的一种形式，也是属于一种失眠的情况，针对你的失眠，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越控制越想，越想越控制，并形成了恶性循环。所以希望在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切私心杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢让自己安然入睡。如果存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药（例如佐匹克隆片或者思诺思等）来帮助入睡，但是最好不要长期大量服用。
以上是对“很困，但是就是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王胜国
已帮助网友：1280
2019-11-22
很高兴为你解答医生描述的这个情况，可能是学习和生活中的压力大，导致你有点儿精神紧张，神经衰弱，建议你吃一点营养脑神经的谷维素维生素b1和安神补脑液帮助改善睡眠质量，同时要积极的参加户外运动运动，能帮助放松神经肌肉，改善血液循环，增加脑部供养量，减少心理压力，缓解你目前的症状。
魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-11-22
据您所述的情况有明显的睡眠质量不佳且伴有头痛，多是有大脑皮层紧张及植物神经紊乱存在的。建议您服用助睡眠药物和营养脑神经的谷维素试试看。