腹部减肥方法有哪些
问题描述：提问者性别：女
提问者年龄：28
目前的症状：你好大夫，我想减肥，我是属于比较壮的那种人，别人看不是胖人，但挺结实的那种，特别是腿比较粗壮，请问怎么健康减肥啊？
发病时间及原因：
治疗情况：
想要获得的协助:你好大夫，我想减肥，我是属于比较壮的那种人，别人看不是胖人，但挺结实的那种，特别是腿比较粗壮，请问怎么健康减肥啊？
回答专区
李泽
已帮助网友：2880
2010-05-14
仰卧起坐 姿势要正确的去做一天可以做2组 每组50个 然后饮食上晚餐最好用水果代替 多做有氧运动
王涛
已帮助网友：2882
2010-05-14
你好只要健康就好，结实其实挺好的，不要烦恼你想减掉腿部的脂肪，最好是运动，尽量多走动，不要一直坐着，多吃水果和蔬菜，不要暴饮暴食
魏仲恩
已帮助网友：2743
2010-05-14
如何减去腹部脂肪： 1. 要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 2. 走姿和坐姿要正确; 走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 3. 要配合运动; 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。