为什么最近总是便秘呢
问题描述：为什么最近总是便秘呢？每天都吃粗粮，早上起床空腹一大杯水，平时也会跑步，却总是便秘，两三天都不上厕所为什么啊
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李成希
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2019-11-25
便秘主要受饮食，作息习惯，胃肠道疾病等有关，病情反复有必要进一步诊治。
建议多吃蔬菜水果及易消化的食物，劳逸结合，做好个人卫生，养成定时排便的习惯。可以中医调理一下
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-11-25
，建议平时多喝水，多吃新鲜蔬菜水果等纤维素含量较高的食物，比如土豆，红薯，芹菜，苹果等，适当运动及腹部按摩促进胃肠蠕动，平时可以喝点酸奶和蜂蜜水，必要时吃点双歧杆菌