经络有氧健身操的动作有哪些?
问题描述：身体素质非常的差,所以通过一些有氧健身操来让自己的身体素质得到提高,经络有氧健身操的动作有哪些?
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杨桂芳
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2019-11-27
想要达到健身的效果,在平时一定要坚持一段时间,短时间内效果并不是特别明显期中下蹲运动,分:高蹲、半蹲、全蹲、直起直蹲,是最好的全身有氧养生运动,每个动作做2-4个8呼,每天2次,早、晚各一次,每次20-50下
彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-11-27
健身操的方法是非常多的,在平时做健身操的时候一定要坚持,如果只是做1到2次,效果并不是非常的明显,比如可以做下蹲运动,下个月都对于活动全身的经脉都有非常不错的作用,而且有舒筋活血的效果,腹式呼吸也是常见的