乳酸堆积猝死什么原因?
问题描述：我死党昨天晚上去跑步了,因为心情好就跑得时间比较长,而且是快步,今天早上起床后发现小腿很痛,乳酸堆积了,不晓得怎么办,有什么办法能快速减轻乳酸堆积的痛感的,我死党以前都是慢步,而且不会跑很长时间的,乳酸堆积怎么办呢?
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侯万东
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2019-11-30
乳酸是由于运动锻炼过程中,体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物,由于运动锻炼相对过度,超过了无氧运动锻炼的强度,而引起的机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳,氧气供应不足而形成无氧代谢,从而引起的大量的过度产物乳酸在体内形成堆积, 乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛,一般产生了乳酸堆积,如果要加速乳酸的排泄,一个是有有氧运动锻炼,促使乳酸随着能量的代谢加速排出体外,再一个就是用热水熏蒸（如桑拿之类的）也是可以达到加速乳酸排泄的目的
刘晓智
已帮助网友：2622
2019-11-30
这主要是因为平时少锻炼突然间做剧烈运动或者锻炼身体跑步等就有可能会导致出现有乳酸堆积导致关节膝关节出现有酸痛胀痛等不适的现象,目前注意休息,可以选择用手轻微的按摩,或者用热毛巾敷,也可以适当的通过服用双氯芬酸钠片减轻疼痛的现象