:忌烟需要注意什么
问题描述： :忌烟需要注意什么
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侯万东
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2014-07-17
成年人戒烟注意是要有坚持力，因为正常情况戒的时候有点难，如果想抽时可以口含点糖果，槟榔类的改善口中的味觉，戒烟没有什么需要注意的事情，只是有意力就可以，坚持就能戒掉，祝你戒烟成功
王国俊
已帮助网友：2270
2014-07-17
戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。