失眠睡不着每天一二点才睡
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2019-12-06
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问题描述：失眠睡不着每天一二点才睡
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张磊
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2019-12-06
考虑是严重的脑神经衰弱引起的失眠,中医说就是阴阳脏腑不平衡,可以吃右佐匹克隆片和百乐眠胶囊,养成定时就寝的习惯,晚上不喝咖啡,浓茶等刺激性饮料,不喝酒,可以喝杯热牛奶,听听音乐,用温开水泡脚,营造比较舒缓的睡眠环境,有助于提高睡眠质量,转移注意力,培养兴趣和爱好,陶冶情操