吃什么促进骨骼发育?
问题描述：儿子比起同龄男孩来看,身高要差好大一截,我很担心他以后长不了多高,所以我很着急,吃什么可以促进孩子的骨骼发育呢?
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王妍春
已帮助网友：1220
2019-12-06
建议多吃钙含量高、对骨骼好的食物,比如牛奶,牛奶不仅含钙量高,而且乳酸能促进钙的吸收,是一种天然钙源,此外,像奶酪和酸奶这样的奶制品含钙量也很高,应该定期食用,海米营养也丰富,海米和其他海鲜一样,均是钙的好来源
唐建兵
已帮助网友：1213
2019-12-06
要想骨骼发育更好,首先,多吃富含维生素和蛋白质的食物,如卷心菜、花椰菜豆腐等,第二,适当增加体育锻炼,如羽毛球、瑜伽游泳等,第三,口服钙、铁和锌咀嚼片、钙片,第四,更多的户外活动和更多的阳光可以促进身体新陈代谢,加速血液循环,促进骨骼的充分发育