怎么预防高血压糖尿病?
问题描述：我身边的很多的朋友都患上了高血压,糖尿病,现在老年人患上这些疾病的非常的多,倒是没有什么事,到底怎么预防高血压糖尿病?
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韦华
已帮助网友：1966
2019-12-08
改变不良饮食习惯,合理调整饮食结构,控制蛋白质、脂肪、糖分的摄入,要增加活动量,运动能提高内分泌系统功能,增加机体的抗病能力,抑制肥胖,减轻体重,改善脂肪代谢,促进葡萄糖的氧化好运转,要保持精神愉快,心情舒畅,遇到不顺心的事要冷静对待,妥善处置,切忌情绪急躁、烦恼不安
王国俊
已帮助网友：2270
2019-12-08
要想预防这些疾病的话,在生活上要多加注意,要多注意饮食均衡,多吃一些粗粮,如莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面等富含维生素B、多吃一些含纤维多的食物,长期食用可降低血糖、血脂；豆类及豆制品,豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素,苦瓜、冻干桑叶、洋葱、香菇、柚子、南瓜