失眠问题该怎么解决?
问题描述：失眠问题该怎么解决?
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彭含迪
已帮助网友：1768
2014-07-18
建议生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要,没有很好的休息,就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争,就必须生活规律,保证充足的睡眠。这也是常见的预防失眠的方法。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2014-07-18
您失眠平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
符云辉
已帮助网友：2475
2014-07-18
失眠还是植物神经功能紊乱或者神经衰弱。可以服用药物谷维素片和健脑补肾口服液或者安神补脑液。另外不能喝茶喝咖啡。