失眠怎么帮助恢复正常?
问题描述：失眠怎么帮助恢复正常?
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符云辉
已帮助网友：2475
2014-07-18
有些人因为晚上靠饮浓茶、咖啡提神以继续工作,长此以往,打乱了人体的生物钟,破坏了睡眠规律,从而出现失眠。所以为有效预防失眠睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。另外保持积极向上的心态,多与家人交流都会放松心情,缓解失眠的。
李江萍
已帮助网友：1463
2014-07-18
建议你平时最好适度的休息,低盐低脂饮食,可以服用一些安神的药物进行治疗。