失眠,现在一到晚上睡觉都害怕
问题描述：失眠，现在一到晚上睡觉都害怕，每天晚上都失眠不到三四点睡不着心里老是想些乱七八糟的东西，以前失眠我都坚持工作但是无精打采的工作，昨晚失眠今天都没去工作，这样长期下了我该怎么办？
回答专区
李海涛
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2019-12-09
，你现在对失眠已经形成了恐惧，你现在有一种感觉是不是这样的？一上床你就感觉自己睡不着觉，就感觉自己要失眠，然后就真的失眠了。我可以给你一些建议，第一不累不困，不要上床睡觉，第二，上床睡觉之后，一定不要胡思乱想，要放空大脑，什么都不要想。
王胜国
已帮助网友：1280
2019-12-09
失眠是一种常见的睡眠障碍，与多种因素有关，你描述的以上情况来看，你的失眠与你的思虑过多、总是想一些乱七八糟的事情，有一定关系，所以平时要劳逸结合，减轻压力，心情放松。正确的应对日常生活中所有的事情，不要总是回想一下带有负面情绪的事情。晚上可以喝杯热牛奶有助于改善睡眠质量，必要时可服用安神补脑液。
以上是对“失眠，现在一到晚上睡觉都害怕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
欣铃
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2019-12-09
这种情况下和神经衰弱或者是植物神经功能紊乱有关系，需要对症治疗，可以先服用中成药看看，可以服用健脑补肾口服液或者是安神补脑液以及谷维素片，注意休息，另外保持心情舒畅很重要，不能吃辛辣刺激油腻食物和不能喝茶，咖啡
王涛
已帮助网友：2883
2019-12-09
看你描述的情况是失眠，入睡困难，通常大多数的失眠都跟心理疾病有关系，大部分是焦虑，紧张状态有关，跟心理压力过大有关系，建议如果实在是难以入睡的话，对症治疗就可以口服右佐匹克隆，这是睡眠诱导剂，如果想彻底解决的话可以看看中医或者是看一下心理医生。