补蛋白质吃什么最好?
女 |
2019-12-11
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问题描述：已经怀孕两个多月了,朋友告诉我,肚子里怀宝宝的时候一定要多吃一些蛋白质丰富的食物,补充蛋白质吃什么食物最好呢?
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王源
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2019-12-11
女性在怀孕期间确实是应该多吃一些蛋白质丰富的食物,有利于胎儿的发育,一般含蛋白质丰富的食物有很多,主要分为动物蛋白和植物蛋白,动物蛋白包括奶制品,各种肉类,禽蛋类,鱼虾,海产品等等,植物蛋白主要包括大豆及其制品,比如豆浆,黄豆芽,豆腐等等,这些食物当中都含有丰富的蛋白质,孕妇可以适当的多吃一些,在怀孕期间,孕妇必须要做到饮食均衡,避免过于单一