缺钙吃什么补得最快?
病情描述：我亲戚孩子常感到腿软无力,面无血色,体质比较差,小时候没有出现四肢无力的状况（6岁以前一直是吃钙片的）,青少年缺钙的表现是什么?怎么样补钙?
医生回答专区
黄远航
主治医师
博兴县中医院
普通内科
2019-12-11
给青少年补钙第一点要有充足的钙质,多吃牛奶、海带、虾皮、豆制品、胡萝卜、花生、大白菜、甘蓝菜、坚果、海鱼等高钙的食物,除此之外,还要适当的补充钙之缘片,它是添加有维生素D的钙片,吸收非常好,平时注意多晒太阳,促进钙的吸收
肖华
主治医师
东方第二中医院
普通内科
2019-12-11
青少年缺钙的严重危害:生长痛、精力不集中、易过敏、易感冒、偏食烦躁、易疲倦,缺钙会使眼球失去弹性,引起假性近视有先天和后天之分,多是由于后天用眼姿势不当等造成,眼.青少年正处于生长发育期,对钙的需求量大,很容易缺钙,缺钙会出现腿抽筋,精神差,注意力不集中,不长个儿等症状,在饮食上要注意营养全面,需要多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,豆制品,黑芝麻,虾皮,紫菜等,还需要多参加户外体育运动,有利于钙的吸收