减肥可以吃猪瘦肉吗?
问题描述：今年28岁自己平时比较喜欢吃瘦肉,所以朋友来我家给我带了很多腊肉来自己目前在减肥,所以,减肥期间可以吃猪瘦肉吗?
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李海涛
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2019-12-15
减肥期间也是可以吃瘦肉的,但是要少吃瘦猪肉,100克瘦猪肉含蛋白质16.7克,而含脂肪却达28.8克,瘦猪肉其实并不是一种高蛋白低脂肪的食物,它的脂肪含量比蛋白质含量还高,所以瘦猪肉吃得太多,动物性脂肪的摄入量也会大大增加的,人的胖与瘦是与摄入热量的多少相联系的
胡世林
已帮助网友：1420
2019-12-15
在减肥期间可以吃适当的一些瘦肉,但是不能吃太多饮食要定时定量,不吃甜食宵夜零食,油腻食物,特别是一些高热量的食物,比如面包、奶油、黄油都是不可以吃的,可以适当地吃一些题糖分的水果,比如苹果香蕉梨,这些水果也是有利于减肥,加强运动