吃什么东西补钙最好?
问题描述：妹妹现在身体缺钙的,也不知道吃什么食物补钙呢,呢的,也该吃什么呢吃什么东西补钙最好?
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胡书香
已帮助网友：2005
2019-12-17
蛋黄、鱼和贝类含有大量的钙,而泥、蜗牛、蜗牛和虾也含有大量的钙,植物食品有豆制品、硬果食品(如花生仁、核桃仁)、海产品如虾皮、虾、海带、海藻、鱿鱼、松木、蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高,
姚志彬
已帮助网友：1743
2019-12-17
补充钙的最好方法是从日常饮食中摄取,应选择一些含钙较多、易吸收的食物,如牛奶、酸奶、奶酪、蟹、蛤蜊、虾、鱼、牙线、海带、海藻、黑木耳、蘑菇、红枣、芝麻酱、豆制品等,都富含钙,可依次食用,在吃含钙食物时,还应注意摄取适量的维生素D和蛋白质,以促进钙的吸收,当然,也有可能使用钙D、钙钙、葡萄糖酸三钠等药物,你可以听医生的劝告