失眠严重应该吃什么好?
男 | 23岁
2014-07-21
有1个回复
问题描述：最近弟弟的精神总是很不好，而且还有恍惚的迹象，后来问他什么原因，才知道他最近失眠严重，都严重影响到生活了，了解下失眠严重应该吃什么好？
回答专区
彭丽霞
已帮助网友：1919
2014-07-21
失眠患者可经常食用红枣、薏米、饮食玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。因为总失眠会让这个人气血不足，发虚。宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。