减肥晚上吃什么粗粮?
问题描述：一个胖子,小小的个子庞大的身躯,一点也不协调,肥胖一直困扰着正在减肥,但是我用不想节食,那样很难受,听说晚上只吃粗粮可以瘦身,所以减肥晚上要吃什么粗粮呢?
回答专区
符云辉
已帮助网友：2475
2019-12-24
晚上减肥可以吃荞麦、薏仁、玉米面等等,粗粮都可以吃的,都有利于身体健康及减肥的,但是都应该控制好量,控制每天饮食总量,营养搭配均衡,别吃油炸食品、方便食品、快餐及巧克力等,尽量别吃糖糕点蜜食及含糖饮料等,少吃盐,适当增加运动锻炼,养成良好的生活饮食习惯
张月玲
已帮助网友：2393
2019-12-24
减肥晚上可以吃玉米,玉米是常见的粗粮,它含有大量的维生素E和钙、镁等多种矿物质,经常食用玉米可增强肠道壁蠕动,促进体内毒素排出,适量的吃粗粮,可以帮助我们缓解便秘,并且对减肥者来说,可以更容易得到饱腹感, 粗粮中含有较多的纤维,适量进食,可以促进肠胃蠕动,帮助排泄,有效缓解便秘,但是如果粗粮进食过多,则容易加重便秘,同时影响各种矿物质的吸收,反而对减肥和健康不利