女生例假期间吃什么?
问题描述：我之前来月经的时候都没有在饮食上面下过功夫,直到后来听室友说起来才知道月经期间的饮食很关键,女生例假期间吃什么?
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赵晓凤
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2019-12-25
月经期要注意多喝温水,保持大便通畅,可以多吃一些利于经水之行的食物,如红糖牛奶当归桂圆,还可以多吃些豆类鱼类等高蛋白食物,以补充经期流失的营养素,可以适当的做一些瑜伽体操拉伸的运动,促进血液循环,避免太过劳累
侯万东
已帮助网友：2053
2019-12-25
在生理期期间的饮食其实还是比较重要的,需要多补充一些营养,这样可以让月经更加的通畅,血液不会出现结块的情况,还可以吃一些温补的食物,比如说:红枣、苹果、牛奶、益母草、当归、桂圆,但是饮食一定要注意营养搭配起来,这样才能保证人体所需要的维生素