一天只吃红薯能减肥吗?
问题描述：今年已经36岁了,最犯愁的事情就是自己身材太胖了,肚子上有太多的肥肉,很难看,所以想减肥,减肥期间怎么样吃主食比较好呢?
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王芳芳
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2019-12-25
如果吃了过多的主食是不利于减肥的,所以减肥期间需要少吃一些主食,并且尽量吃一些粗粮杂粮,不要吃热量过高的食物,想要达到减肥的目的,在控制饮食的同时,还要积极地进行体育锻炼,最好是每天有氧运动一个小时,有利于减肥
王胜国
已帮助网友：1280
2019-12-25
减肥期间是需要适当控制主食摄入量的,可以用一些玉米、燕麦等粗粮来代替精米精面,也可以适当的吃一些稀饭或者面条来当做主食,减肥期间要严格的控制每天进食的总热量,不能单纯的只控制主食,并且要积极的锻炼身体,争取多消耗一些热量,只有节食和运动相结合,才能够达到健康减肥的目的