孕期适合吃什么蔬菜?
问题描述：好友和丈夫准备要孩子了三年多,终于如愿以偿的有自己的孩子了,现在怀有了宝宝有一个半月了,怀怀有了宝宝期间间吃什么蔬菜对腹中胎儿好?
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吴玉琴
已帮助网友：2666
2019-12-27
大部分的绿叶蔬菜和瓜果类蔬菜都是可以吃,
蔬菜可以补充人体所需的各种维生素、氨基酸、蛋白质、膳食纤维和钙、铁、锌等矿质营养,这些一来可以均衡营养,二来还能提高怀有了宝宝了的妇女的抵抗力,保持怀有了宝宝了的妇女很好的身体良好状态,
蔬菜方面可以韭菜菠菜可以少食,
要注意营养的搭配,食用牡蛎,牛、羊肉、大雉鸡蛋,鱼虾,榛子,松子等少食多餐,这样有助于吸收营养
胡莉
已帮助网友：1928
2019-12-27
1、全面营养为主,别吃补药注意补钙,维生素E,铁,叶酸其他的,没什么别的注意的了,
2、饿了该吃啥吃啥,这是因为怀有了宝宝了的妇女所需要的热量不会因为怀有了宝宝而加倍,
3、所谓吃好,是指除能量以外的营养素的摄取充足,因为营养均衡对母亲的身体良好及孩子的身体、智力发育至关重要