一顿饭吃多少口科学?
女 |
2019-12-28
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问题描述：朋友今年26岁,因为平常特别注重身体健康,身体也是比较不错的,所以在这里,一顿饭吃多少口合适?
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王芳芳
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2019-12-28
最科学的吃法是咀嚼一口饭菜咀嚼大约十五至三十下左右,一顿饭大约持续20分钟到半小时,大脑需要15到20分钟才能接收到饱足的信号,如果你吃得太快,在大脑接收到信号之前,你会吃太多的食物,每顿饭只有7或8美分的饱腹感就足够了,过饱对身体有害,它可以导致各种疾病,如肥胖、胃肠道疾病、阿尔茨海默病、癌症等