快速减肥,有什么好方法
问题描述： 快速减肥,有什么好方法
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李泽
已帮助网友：2879
2014-07-22
减肥无非节食加运动，平时少吃油腻的食物，早晚坚持一小时有氧运动，多吃水果、蔬菜，可以有效的减肥的
肖平东
已帮助网友：2288
2014-07-22
要想减肥首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水， 肉要放在中午或早上吃。运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。 在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果。