每天晚饭吃多少红薯?
问题描述：最近在减肥,昨天听朋友说减肥可以吃红薯,不会胖还有利于减肥,所以今天买了一些,想晚饭的时候吃,所以每天晚饭吃多少红薯?
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陈铁琳
已帮助网友：1894
2019-12-28
红薯是不会使人发胖的,相反红薯还是一种理想的减肥食品,它的含热量非常低,比一般米饭低得多,所以吃了之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用,吃多少要量力而行,红薯的糖分多,身体一时吸收不完,剩余部分停留在肠道里容易发酵,使腹部不适
欣铃
已帮助网友：2192
2019-12-28
红薯是一种热量很低的食物,建议每天吃红薯不要超过200克,甘薯是一种天然的减肥食品,每100克甘薯中只含有0.2克脂肪,这是一种营养均衡的食品,只有同等重量大米所产生热量的三分之一,几乎不含脂肪和胆固醇,经常吃红薯对人体健康有益,并且有一定的减肥效果,但是不要一次吃太多红薯,以免出现腹部不适的症状,如胃灼热、反酸或腹胀