晚上睡眠质量不好,每天都睡得很晚
病情描述：晚上睡眠质量不好。每天都睡得很晚，睡觉前容易想事情，控制不住。应该怎么办
医生回答专区
吴玉琴
主治医师
鹤壁市人民医院
普通内科
2019-12-28
很高兴为你服务，根据你的情况，建议你首先要调理一下心态，放松心情，别给自己压力，不用过分担心和顾虑，可以服用一些安神补脑的中药或者中成药来调理一下，祝你早日康复。
以上是对“晚上睡眠质量不好。每天都睡得很晚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘晓智
主治医师
聊城第一人民医院
普通内科
2019-12-28
这种情况要注意放松自己的情绪，平时多做运动，给自己制定好每天的生活计划。早睡早起，这样在睡觉前轻松的音乐也可以放松精神，提高睡眠质量。
侯万东
主治医师
威县第二人民医院
普通内科
2019-12-28
看了叙述分析，睡眠不好的主要原因是睡眠不规律，睡的太晚后大脑兴奋更难以入睡，睡不着心安静不下来，大脑就会象放电影样想事情。实际上，失眠是一种最自然的生理和心理现象，每个人都会出现。建议睡前应该少使用或不使用手机等电子产品，营造良好的睡前环境。如长期失眠除了自我调理以外，应该及时前往医院就医，接受专科治疗。