每天十点半到十一点睡觉
问题描述：每天十点半到十一点睡觉，基本四点多就醒了，就很难再睡着了，这是什么问题？
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吴玉琴
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2019-12-28
这个情况也属于失眠了，建议调理下自己，不要有太大的工作压力。
睡前泡泡脚，平时保持心情愉快，尽量放松自己，多出去走走，呼吸下新鲜空气。
王淼
已帮助网友：1580
2019-12-28
，你这种情况考虑是过度劳累引起的肾阴虚。
建议吃点健脑补肾丸或六味地黄丸滋阴补肾，注意生活规律，不要过度劳累及压力太大。
以上是对“每天十点半到十一点睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王妍春
已帮助网友：1220
2019-12-28
您38岁，根据您的叙述，您每天的睡眠时间大约5-6小时，不知您是否午睡，如有午睡的1小时左右，您的睡眠还可以，但同时也建议通过运动调理睡眠
陈铁琳
已帮助网友：1894
2019-12-28
很高兴能为你解答问题。你描述的这种情况是睡眠习惯问题，要保持愉快的心情，不要过度疲劳，过度紧张。睡觉前不要想太多事情。