孕期吃什么蔬菜最好?
问题描述：好友一天前,刚刚检查出怀孕有了孩子40多天了,过去好友吃饭挺挑食的,不过现在为了宝宝,好友决定一定要荤素搭配,再也不乱吃东西了,不过好友妈做饭都是以荤菜为主的,好友很紧张营养不均衡,怀孕期间吃什么蔬菜最好?
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符云辉
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2019-12-29
萝卜是营养价值较高的一种茎根类蔬菜,富含大量怀孕期间的女性怀孕期间所需的营养元素,如钙、磷、维生素A、维生素B1、维生素B2、叶酸等,怀孕期间的女性5月怀孕期间的女性常吃些萝卜,有助于宝宝的发育,菜花中富含维生素K、维生素A、族B维生素、维生素C、钙、磷、脂肪等营养元素
陈铁琳
已帮助网友：1894
2019-12-29
一般来说,怀孕有了孩子后吃南瓜、海带、土豆这几种蔬菜比较好,这是因为:1、南瓜中含有非常丰富的维生素A和胡萝卜素,同时南瓜中含有丰富的钙、铁、锌等营养物质,对保护怀孕期间的女性的视力有非常好的作用,2、海带中含有非常丰富的锌和碘,而这两种物质都能促进宝宝的脑部发育,3、土豆中含有丰富的维生素B6和微量元素,对缓解怀孕期间的女性的孕吐有着非常好的作用