孕期适合吃哪些蔬菜?
问题描述：好友怀孕有了宝宝三个月了,人人都说怀孕期间的女性要吃多蔬菜,但是好友每天都吃好多的蔬菜有没问题?每天需不需要适量吃呢?都可以吃些什么蔬菜呢?
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高秋凤
已帮助网友：1066
2019-12-30
一般的蔬菜怀孕期间的女性都是可以吃的,但是必须是熟透了的才好,因为此阶段是肚子里的胚胎神经管发育的阶段,通常适量的叶酸对此发育有帮助,多吃绿色蔬菜(花椰菜、菠菜与芦笋等)、豆类食物、动物肝脏、瘦肉、鱼、蛋
唐建兵
已帮助网友：1213
2019-12-30
饮食需要科学合理,注意休息.补充叶酸和复合维他命,钙不足的,多喝牛奶,铁和锌也一样重要,不推荐药补,有胃口就尽可能食补.保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃味道辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜,豆腐等.同时多吃点核桃对小孩的脑神经系统发育有好处,豆制品含有丰富的叶酸和B族维生素