晚饭主食吃红薯好吗?
问题描述：女朋友其实不怎么胖的,但是总要减肥减肥的,最近晚饭的主食也不吃米饭了,改成了红薯,而且经常吃,好像真的有点瘦下来了,晚饭吃主食好吗?
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侯万东
已帮助网友：2053
2019-12-30
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E、钙、钾、铁等10多种微量元素,它是世界卫生组织评选的“十大最佳蔬菜”冠军,营养学家还称赞红薯是“营养最均衡食品”,红薯除了具有减肥、抗癌等功效外,还可以有效地防止骨钙流失
彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-12-30
吃适量是好的,不要一次吃太多,人们一天不能吸收这么多,如果他们不消化,就会积累脂肪,甘薯含有大量的纤维、一些蛋白质和维生素,最重要的是,它还含有大量淀粉,这也是一种碳水化合物,然而,与大米相比,它的卡路里要低得多,此外,它的粗纤维会使你的肠胃蠕动,使粪便变软,更容易排出,并帮助身体解毒